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Vous avez une question entrainement trail
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Question de David
Je fais une sortie ce soir d’ici une demi heure. 15-20km. Des conseils pour vite trouver le sommeil ensuite ?
Réponse du coach à 15min50
Pour bien dormir après une sortie trail le soir, il est conseillé de
– prendre une bonne douche après
– faire des exercices de relaxation et de respiration ventrale
