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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Comment s’endormir facilement quand on court le soir

11 mars 2025
dans Infos entrainement
dormir la veille d'un trail
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de David
Je fais une sortie ce soir d’ici une demi heure. 15-20km. Des conseils pour vite trouver le sommeil ensuite ?

Réponse du coach à 15min50

Pour bien dormir après une sortie trail le soir, il est conseillé de
– prendre une bonne douche après
– faire des exercices de relaxation et de respiration ventrale

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Tags: question gratuite
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