u-Trail
  • SOLDES
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Tapis de course
  • Calendrier trail
  • Insolite
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • SOLDES
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Tapis de course
  • Calendrier trail
  • Insolite
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Trail : quelques minutes avant le départ, que faire ?

6 juin 2018
dans questions reponses, Entrainement
oxygene depart trail

EN SOLDES :-30%

chaussure de trail Hoka One One SpeedGoat Mid 2 Gore-Tex
pas chère et polyvalente



EN SOLDES
COMMANDEZ MAINTENANT

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Clément

“Bonsoir, avant un Trail/course, que conseillerais tu pour « monter » le cardio? Combien de temps avant le départ? Je sais qu’il y a deux écoles niveau étirements avant/après, que conseilles tu?? merci👍🏻😬”

Réponse du coach à 06min10

Tu peux faire
– 10 minutes de footing d’échauffement
– et des exercices de mobilité articulaire
– 5 minutes de gamme technique
– faire 3 minutes de 30/30 dix minutes avant ta course

Pas d’étirements passifs avant ta course (ni après si tes muscles sont en bouillie)

REJOIGNEZ LE CLUB UTRAIL
Abonnez vous à nos plans d’entrainement MAINTENANT !

Tags: question gratuiteentrainementéchauffement
Article précédent

Trail : comment continuer à vous entrainer malgré ce printemps pourri et ses orages

Articles suivant

Entrainement trail : s’améliorer en montées

Lire aussi ces Articles

préparation physique trail ppg trail
Entrainement

Quelle préparation physique en trail ?

par admin
25 janvier 2021
entrainement trail escaliers
Entrainement

5 exercices d’escalier pour votre renforcement musculaire en trail

par admin
24 janvier 2021
regime trail
questions reponses

Un coupe-faim naturel pour perdre 5 kgs

par admin
24 janvier 2021
Nouveau livre de trail : “Liberté, foulées, fraternité”
Entrainement

Quelle est la foulée parfaite pour courir en trail ?

par admin
23 janvier 2021
ppg trail
questions reponses

Faut-il faire de la PPG tous les jours ?

par admin
23 janvier 2021

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • décès
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Fiona PORTE et Yannick NOËL remportent le Serre-Che Snow Trail
  • Le phygital avec le “click and run” ou le “click and trail” est-il l’avenir du trail ?
  • Les inscriptions sont ouvertes pour le trail de la Croix du Dan 2021
  • Les inscriptions sont ouvertes pour le Trail Blanc Vallée de la Clarée Névache
  • Fracture, tendinite, crampe : découvrez comment guérir plus vite en cas de blessure
  • Jim Walmsley a tenté le record sur un parcours beaucoup trop dangereux et bizarre !
  • UTMB 2021 : s’il a lieu ça va être de la folie !
  • Quelle préparation physique en trail ?
  • Running : six conseils en cas de blessure
  • L’Aponévrosite plantaire : ça fait mal !
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable

entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
  • Premium
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • INSOLITE
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?