Comment faire pour gérer l’aspect mental de l’UTMB ? On le sait, 177 km et quelques 10000 m de dénivelé sont impressionnant, le temps moyen étant une quarantaine d’heures, nous voyons bien que la course sera longue très longue.
Le craquage mental faisant parti des causes d’abandon, soyez malin et faites en sorte que tout se passe bien. Pour cela, il faut
– à tout prix fractionner votre parcours de l’UTMB
– ne pas penser à la prochaine étape.
Step by step, étape par étape on se focalise sur le prochain sommet, le prochain ravitaillement, même en cas de problème, donnez vous un objectif court à réaliser, le cerveau apprécie ce qui est facile.
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