chaussure Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex
Autant il est important de bien s’échauffer avant de faire sa séance, autant en fin de séance vous pouvez vous lâcher. La technique du retour au calme ne sert pas à grand-chose, car de toute façon votre séance aura bien une fin et en vous arrêtant vous laisserez votre corps redescendre en température et à votre cœur un retour des pulsations de plus en plus normal.
Alors finissez vos courses, footing ou autre séance, par 5 min vite en toute fin, vous aurez un avantage certain : celui de
– continuer une fois la course finie à brûler d’avantage de kcal,
– booster votre métabolisme,
– mettre de la variation d’allure dans votre entrainement.
Croyez nous, vous aurez tout le temps ensuite pour ce fameux retour au calme mais pas en courant.
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