Autant il est important de bien s’échauffer avant de faire sa séance, autant en fin de séance vous pouvez vous lâcher. La technique du retour au calme ne sert pas à grand-chose, car de toute façon votre séance aura bien une fin et en vous arrêtant vous laisserez votre corps redescendre en température et à votre cœur un retour des pulsations de plus en plus normal.
Alors finissez vos courses, footing ou autre séance, par 5 min vite en toute fin, vous aurez un avantage certain : celui de
– continuer une fois la course finie à brûler d’avantage de kcal,
– booster votre métabolisme,
– mettre de la variation d’allure dans votre entrainement.
Croyez nous, vous aurez tout le temps ensuite pour ce fameux retour au calme mais pas en courant.
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