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Question entrainement trail et santé.
Question trail
j ai fait une prise de sang et il s’avère que je suis très anémiée…. peut on courir quand on est anémié ??
Réponse trail
Quand on est anémié, on a des carences en fer. Or, le fer fixe l’hémoglobine.
Quand on est anémié, on a donc moins d’hémogline, et cela sert à transporter l’oxygène.
En cas d’anémie, il faut donc faire des sorties très light, pas de VMA. Les sorties en rando course, c’est l’idéal.
Prévoir des grosses phases de repos pour permettre au fer d’augmenter.
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