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Faut il suivre des programmes d’entraînement toute l’année
Les coureurs qui ne s’entrainent que 3 fois par semaine
– Pour la majorité des coureurs qui s’entrainent 2 à 3 fois par semaine, il est inutile de suivre un programme toute l’année.
– Il faut utiliser un plan d’entrainement pour une échéance ciblée.
Les coureurs qui s’entrainent 5 fois par semaine
– Au delà de 5 séances d’entrainement par semaine, il faut mieux avoir un suivi annuel précis pour éviter le surentrainement et bien organiser les périodes de récupération (pour éviter la blessure et la dépression).
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