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Question entrainement trail : « Peut-on soigner une inflammation du psoas tt en continuant à courir »
L’inflammation du psoas doit être sur la partie basse du psoas.
En courant, ça va continuer à solliciter le psoas. C’est l’amortisseur du corps qui prend tous les chocs et quand il est inflammé c’est compliqué.
Il faut mieux réduire la course à pied
– éviter les séance de vitesse et de fractionné,
– éviter le travail de côtes qui fait monter les genoux
-> il faut privilégier les footings lents sur sol plat.
Il va falloir bien étirer le psoas et les quadriceps
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