Vous avez une question entrainement trail
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Question de Gaël
“Une petite dernière, en ce qui concerne le dénivelé tu prévilégies des séances spécifiques en faisant des allé retour en côte ou plutôt un parcours type avec un cumul positif important?”
Réponse du coach à 21min23
– si tu as un objectif de travail de puissance, fais des allers-retours (et ajoute du renforcement musculaire)
– si tu as un objectif d’endurance msuculaire, fais un parcours type avec du d+
C’est important de varier ! Il faut courir en condition de course, c’est plus motivant que de faire des allers retours sur une même cote.
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