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Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
Vince nous demande : « J aimerais savoir comment reprendre l entraînement après un lumbago ? »
Maximilien lui répond :
Je dirais 3 semaines après.
Je commencerais par de petit Footing 15-15-15-20-20-20-30-40 mn.
Il faut toujours écouter votre corps.
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