Comment passer de la rando au trail

Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
David nous demande : “Jbonjour Maximilien Maccio. je débute et je souhaiterai savoir sur quelle distance je dois démarrer sachant qu actuellement je fais de la rando à 6.5 km/h sur 10km et je suis entre 145 et 165 bpm. par avance merci.”

Je pense que 10km c’est bien pour commencer, d’abord sans montee pour le plaisir