Trail : comment s’entraîner quand on est coincé à l’hôtel

Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
David nous demande : “Bonjour, j’habite actuellement Singapore et fais des Trail’s en Asie – une façon de découvrir de merveilleuses régions…30-35 km max avec en moyenne 3 sorties par semaines avec une sortie max 2h le week-End à cause de la chaleur et l’humidité …par contre je me déplace souvent pour raisons professionnelles et voulait connaître tes conseils pour exercices renforcement musculaires faciles à faire dans chambre d’hôtel ou dans avion…Merci par avance…”

En avion bof repos, en chambre tu peux faire des petits circuit training
De style : 5 séries d’une minute de chaise, squats, abdos, pompes, corde à sauter recup 45secondes entre les excuses et 1mn30 entre les séries.