Trail et mal au dos

Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
Vince nous demande : “J aimerais savoir comment reprendre l entraînement après un lumbago ?”

Maximilien lui répond :

Je dirais 3 semaines après.

Je commencerais par de petit Footing 15-15-15-20-20-20-30-40 mn.
Il faut toujours écouter votre corps.