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Vous avez une question entrainement trail
Eric nous demande « Bonjour, je viens de faire mon deuxième marathon de Toulouse et comme l’an dernier j’ai eu des crampes après le 30ème km.. Bu de l’Isostar, du coca…Faut-il ne boire que de l’eau? D’autre part, je n’ai rien mangé jusqu’au semi.. Bien ou mal? Du coup, coup de pompe après le mur.. Merci de votre réponse » »
vous pouvez relire un précédent article crampes trail
Il faut manger de manière réguliere toutes les 30′ et surtout ne pas attendre le passage au semi. Concernant les boissons elles doivent servirent à rééquilibrer les muscles en sels minéraux, donc pas de coca.
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