Trop courir, c’est la mort précoce assurée !

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Les dangers de la course à pied

Savez vous que pratiquer le jogging pouvait être aussi néfaste à la santé que de ne pas courir du tout.

D’après une étude danoise menées pendant 12 ans, il existe une durée et une intensité au-delà desquelles la course à pied devient possiblement néfaste pour le coureur.

Eh oui, pratiquer le jogging à trop forte dose est aussi mauvais que de ne pas faire d’exercice physique du tout. La mortalité des joggeurs qui pratique une activité intense est la même que celle des non-joggeurs.

Cependant, les joggeurs modérés ont une espérance de vie plus longue que la moyenne.

Selon cette étude, les runners les plus assidus ont potentiellement autant de risques de décéder que les participants sédentaires.

Il faudrait donc courir 2 h 30 réparties sur 3 séances hebdomadaires à 8 km/h pour améliorer son espérance de vie.

Sachez que courir à fauble allure nécessite également un effort intense qui à long terme peut entraîner des risques au niveau cardiovasculaire. Soyez toujours vigilants durant vos entraînements.