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Question de Thomas
Bonsoir stèphane quels sèances faire entre deux trails court a trois semaines d’intervalles
Réponse du coach à 12min44
SEMAINE 1
– Course le dimanche
– Mardi : récupération
– Reprendre l’entrainement le jeudi (fractionné léger)
– Dimanche sortie longue
SEMAINE 2
– Beaucoup de volume et beaucoup d’intensité
SEMAINE 3
– Réduire le volume et l’intensité
– Le jeudi : ne pas oublier la séance de VMA de rappel
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