Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Cédric
“Je vais préparer un trail de 42km, combien de temp de prepa? Dois je inclure une sortie VTT et quel type de prepa me conseille tu”
Réponse du coach à 24min33
En 42 km peut se préparer entre 8 et 10 semaines
– séance 1 : une sortie longue
– séance 2 : une sortie VTT pour travailler le changement de rythme (ou du fartlek)
– séance 3 : travail de côtes
– séance 4 : renforcement musculaire
