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Question de Cédric
« Je vais préparer un trail de 42km, combien de temp de prepa? Dois je inclure une sortie VTT et quel type de prepa me conseille tu »
Réponse du coach à 24min33
En 42 km peut se préparer entre 8 et 10 semaines
– séance 1 : une sortie longue
– séance 2 : une sortie VTT pour travailler le changement de rythme (ou du fartlek)
– séance 3 : travail de côtes
– séance 4 : renforcement musculaire
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