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Question de Pux
bonjour, je débute en trail mais je galère sur les 2 premiers kilomètres surtout quand le trail débute par des montées.
Avez vous un entraînement spécifique à me conseiller ? Merci d’avance.
Réponse de Max
Salut Pux,
Non fait un bon échauffement et fais monter ton coeur très haut, une bonne montée à fond sur 150 mètres cinq minutes avant le départ.
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