Trail : comment réduire les douleurs aux adducteurs ?

Vous avez une question entrainement trail
Stef nous demande “Bonjour, comment réduire les douleurs aux adducteurs, comment les renforcer pour éviter les gros bobos sur terrain glissant? Merci.”

relire descentes trail et adducteurs trail

– Travail d’abdominaux,
– renforcer les addutceurs avec un swissball et surtout bien les étirer.
– Ne pas oublier de bien étirer les fessiers.

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