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Une internaute nous demande “Bonjour , la première séance du plan est “Séance : 6 x 800 à 90% de la vma, avec 1’30 de recup semi active entre chaque.”je ne connais pas ma VMA ? comment faire ? je cours à fond ?”
relire notre article VMA trail
Bonjour
si tu ne connais pas ta vma, je te propose de
– faire la moyenne des temps des 800m que tu vas effectuer
– de les donner à ton coach
– ton coach va les extrapoler les valeurs pour te donner ta vma approximative.
Mais ne cours pas les 800 m à fond sinon tu ne vas pas finir la séance.
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