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Accueil Communauté questions reponses

Trail : S’entrainer quand on ne connait pas sa VMA

19 février 2021
dans questions reponses, Entrainement
améliorer sa vmaVMA trail
 
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VMA trailUne internaute nous demande “Bonjour , la première séance du plan est “Séance : 6 x 800 à 90% de la vma, avec 1’30 de recup semi active entre chaque.”je ne connais pas ma VMA ? comment faire ? je cours à fond ?”

relire notre article VMA trail

Bonjour

si tu ne connais pas ta vma, je te propose de

– faire la moyenne des temps des 800m que tu vas effectuer
– de les donner à ton coach
– ton coach va les extrapoler les valeurs pour te donner ta vma approximative.

Mais ne cours pas les 800 m à fond sinon tu ne vas pas finir la séance.

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Tags: question gratuitevmaentrainement VMA
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