Si je fais le ménage, est ce que je dois aller courir aussi
équivalence ménage sport – Vous avez envie de faire du sport mais vous avez un gros porc à la maison qui dégueulasse tout et ça vous rend malade? La bonne nouvelle, c’est qu’un compromis est possible. En effet, est ce que vous saviez qu’en faisant votre ménage, vous pouviez engranger une bonne dépense de calories?
ménage sport : 1 heure de ménage = 300 calories
Alors ça ne remplace pas une séance de sport, on est OK, mais ça va dépanner. En général on dira qu’une heure de ménage vous fera dépenser 200 à 300 calories.
Si vous lavez au sol, par demi heure, vous dépenserez 120 calories. En aspirant une demi heure, vous dépenserez 150 calories. Une heure de jardinage fera dépenser 70 calories en une heure.
Le repassage, ce sera 115 calories pour une heure. Faire les poussières, ça vous consommera 175 calories en un peu moins d’une heure. Enfin, laver les vitres contribuera à vous faire perdre 180 calories sur une heure.
Vous l’aurez compris, à défaut de vous offrir les bienfaits d’une séance sportive, une séance de ménage vois fera de toute façon bouger plus que le gros porc du salon! Ou alors on peut se dire qu’après une heure de ménage, on a mérite son petit verre de rouge. J’ai soif d’un coup.
A RETENIR : équivalence ménage sport
60 minutes d’activités de ménage équivalent à 15 minutes de course à pied
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