3 semaines avant un trail (quand on a rien fait avant !!!)

Vous avez une question entrainement trail
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Question de Yan

Salut ! J’ai les 56k du glazig le 2 février, comment je fini mon entraînement ? Sachant que je n’ai pas fait énormément de travail, (quelques sortie longues) mais pas très régulier ce dernier mois.
Réponse du coach à 9min56

Faire :
– Semaine 1 : une grosse semaine d’entrainement
– Semaines 2 et 3 : réduire