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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Guillaume
Salut dernier week-end d avril je fait la radicatrail 60km quelle préparation me conseille tu ?merci
Réponse du coach à 8min36
Il te reste quatre mois pour te préparer.
1er mois – Dans un premier temps, faire un travail de préparation musculaire sur un mois
2e mois – Travailler l’endurance aérobie
3e mois – Endurance musculaire
Faire ensuite des semaines de rappel et bien prévoir son affutage les deux dernières semaines.
