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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Franck
“Salut est ce raisonnable de faire le nord trail mont des flandre le 21 avril 2019 80km 1600d+ et 2 mois après l’ardenne mega trail le 54km 2800 d+? Si oui que faire entre les 2 course pour récupérer et ce préparer pr le 2eme trail?”
Réponse du coach à 10min15
Cela fait deux courses en deux mois. Après le 80 km, il faudra prendre :
– une semaine complète de repos
– une semaine de reprise légère (une séance de course à pied)
– une semaine de reprise moyenne (une séance de course à pied et une séance de vélo).
Après ces trois semaines de repos, tu vas te ré-entrainer pendant 3 semaines puis ta période d’affutage va arriver.
