Entrainement : 2 mois 2 trails

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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Franck

« Salut est ce raisonnable de faire le nord trail mont des flandre le 21 avril 2019 80km 1600d+ et 2 mois après l’ardenne mega trail le 54km 2800 d+? Si oui que faire entre les 2 course pour récupérer et ce préparer pr le 2eme trail? »

Réponse du coach à 10min15

Cela fait deux courses en deux mois. Après le 80 km, il faudra prendre :
– une semaine complète de repos
– une semaine de reprise légère (une séance de course à pied)
– une semaine de reprise moyenne (une séance de course à pied et une séance de vélo).

Après ces trois semaines de repos, tu vas te ré-entrainer pendant 3 semaines puis ta période d’affutage va arriver.