Vous aimez notre contenu ?
Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
Question pour la préparation d’un ultra trail
Question
« Quels entraînements pour un ultra de 128km mais seulement 1000m en D+? Merci »
Réponse
Je te propose 5 séances par semaine pour programmer ton objectif :
SÉANCE 1
Sur une distance comme ça avec peu de dénivelé, cela doit être surtout des côtes courtes qui vont s’enchainer.
– d’abord faire des côtes courtes en puissance
– ensuite faire des côtes courtes en volume
SÉANCE 2
Il faudra aussi faire une sortie longue de 3 ou 4h
SÉANCE 3
VMA ou fartlek
SÉANCE 4
Sortie longue en VTT
SÉANCE 5
PPG
Lire aussi
- Affutage : la dernière séance avant votre trail
- Entrainement : comment préparer un trail de 12 km avec 400 d+
- 45 jours avant un trail… comment gérer la fin de son entrainement ?
- S’entrainer pour deux ultra rapprochés
- Comment préparer un trail de 35 km
- Trois mois pour préparer un 62 km
- Comment préparer un trail quand on est blessé ?
Lire encore
- Walmsley et Jornet vont s’affronter sur l’UTMB !
- Trail : préparer un 60 km
- Un inconnu * remporte le 90 km du Mont Blanc 2021
- Salomon ne remplacera jamais Kilian Jornet
- Arrêtez de vous plaindre des organisateurs de trail !
- Comment préparer un trail de 50 km
❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail
🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.
❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.
❤️
MERCI !
