🎧 Les montres Garmin permettent déjà de suivre le sommeil, la récupération, le stress ou encore la fréquence cardiaque. Désormais, il est aussi possible d’y enregistrer sa consommation d’alcool grâce à une application dédiée.
Une nouveauté qui peut surprendre, mais qui soulève une question intéressante pour les sportifs : quel est réellement l’impact de l’alcool sur l’entraînement et la récupération ?
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Une application permet de suivre sa consommation d’alcool directement sur une montre Garmin
Contrairement à ce que certains pourraient croire, Garmin n’a pas ajouté officiellement une fonction de mesure de l’alcoolémie sur ses montres. La nouveauté provient d’une application disponible sur la plateforme Connect IQ, l’écosystème qui permet d’ajouter des fonctions supplémentaires aux montres de la marque.
Baptisée Alcogram, cette application permet aux utilisateurs d’enregistrer les boissons alcoolisées consommées tout au long de la journée directement depuis leur montre. Bière, vin, spiritueux ou boissons personnalisées peuvent être saisis en quelques secondes.
L’application conserve ensuite un historique de consommation et affiche une estimation de l’évolution du taux d’alcool dans l’organisme au fil du temps.
La montre Garmin ne mesure pas réellement l’alcoolémie
Il est important de préciser que cette application n’effectue aucune mesure médicale.
Les estimations affichées reposent sur des calculs prenant en compte plusieurs données du profil Garmin de l’utilisateur, comme l’âge, le sexe, la taille ou le poids. L’algorithme applique ensuite des formules théoriques pour estimer la quantité d’alcool encore présente dans l’organisme.
Les résultats doivent donc être considérés comme indicatifs. Ils ne remplacent en aucun cas un éthylotest ou un dispositif homologué permettant de connaître son taux réel d’alcoolémie.
Pourquoi cette fonction peut intéresser les coureurs et les traileurs
Pour les sportifs, l’intérêt dépasse largement la simple curiosité.
Depuis plusieurs années, les études montrent que l’alcool peut avoir des conséquences directes sur la récupération. Même une consommation modérée peut perturber certaines fonctions importantes pour la progression sportive.
L’alcool influence notamment :
- la qualité du sommeil ;
- la récupération musculaire ;
- l’hydratation ;
- la fréquence cardiaque au repos ;
- la variabilité de fréquence cardiaque (HRV).
Or ce sont précisément ces indicateurs que les montres Garmin surveillent déjà quotidiennement.
Un nouvel outil pour mieux comprendre ses habitudes
L’intérêt principal de ce type d’application réside probablement dans la prise de conscience.
De nombreux sportifs constatent déjà une hausse de leur fréquence cardiaque nocturne ou une baisse de leur score de récupération après une soirée plus arrosée que d’habitude. En ajoutant un suivi précis de la consommation d’alcool, il devient plus facile d’identifier les liens entre certaines habitudes et les données enregistrées par la montre.
L’objectif n’est pas forcément de supprimer totalement l’alcool, mais plutôt de comprendre son impact sur le sommeil, les sensations à l’entraînement et la récupération avant une compétition importante.
En résumé, les montres Garmin deviennent de véritables tableaux de bord de santé
Cette nouveauté illustre une tendance de fond dans l’univers des montres connectées. À l’origine centrées sur la performance sportive, elles évoluent progressivement vers un suivi global du mode de vie.
Après le sommeil, le stress, l’énergie quotidienne, la respiration ou encore la récupération, l’alcool devient lui aussi une donnée que certains utilisateurs souhaitent intégrer à leur suivi personnel.
Pour les traileurs et les coureurs à pied, cette application ne révolutionnera probablement pas l’entraînement. En revanche, elle offre un moyen supplémentaire de mieux comprendre les facteurs qui influencent la forme du jour et la capacité à récupérer entre deux séances. Une preuve de plus que la performance ne se construit pas uniquement pendant les kilomètres parcourus, mais aussi dans toutes les habitudes qui les entourent.
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