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Est-ce que vous pensez à la manière dont vous courez quand vous le faites ? Cette question nous est revenue alors que nous évoquions la posture de course.
Alors a priori non, vous courez, vous savez ce que vous êtes en train de faire ; à l’image d’un Mr Jourdain qui fait de la prose sans le savoir, vous courez sans même y faire attention. Et pourtant… ça peut valoir le coup de faire preuve d’un peu de présence à soi quand on court pour soigner sa posture.
A la base, courir est quelque chose de tellement instinctif qu’on ne va pas forcément le penser (on court presque comme on respire). Et c’est pourtant en pensant notre foulée qu’on peut la soigner, l’améliorer, l’optimiser, progresser et s’éviter des blessures. C’est aussi ce qui peut nous faire faire des économies d’énergie sur de l’ultra.
C’est facile à dire, c’est plus difficile à faire. Est-ce même souhaitable ? En effet, ça peut avoir un côté un peu triste, car courir, c’est lâcher prise et accepter de mettre un peu de côté une obsession du contrôle (on est bien d’accord sur ultra, il est important de pouvoir contrôler un maximum de choses). Alors si l’on doit conscientiser jusqu’à nos pas, en termes de lâcher prise, ce n’est pas forcément joyeux…
Ce qui est important et intéressant à mettre en place, c’est de recontrôler totalement sa foulée de sorte à l’optimiser, acquérir de nouveaux automatismes, et alors ça repartira. Au début, on alternera inconsciemment, puis on s’en rend compte, et on rebascule vers la nouvelle manière. Puis on doit faire attention de moins en moins souvent.
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crédit photo : creative commons
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