Video : je vous montre comment découper votre semelle de propreté pour ne plus avoir d’ampoule en trail !

Q&R : comment éviter les ampoules ?
Non, les ampoules ne sont pas inévitables ! Il existe des moyens pour ne plus en avoir. Il faut parfois mettre les petits plats dans les grands, mais le jeu en vaut la chandelle.

Par Gaël Dutigny, 4 UTMB Mont-Blanc, 10 MDS, 17 Ironman.

ampoules trail

Oublie le jus de citron deux minutes. Je sais que ça t’a plu ça le jus de citron. Par contre, ce qui peut faire la différence quand même c’est d’aller régulièrement te faire faire une pédicure afin d’enlever les excès de peau morte. Tu peux aussi souvent passer tes pieds avec de la crème qui va avoir un léger effet de tannage, type NOK anti-frottement de chez Akilaine. Enfin, tu peux aussi investir dans des chaussettes à doigts. Même si les sensations sont un peu bizarres au début, ça peut faire la différence. Quoi qu’il en soit, ce sont là des remèdes qui restent légers et ne vont pas régler un problème de chaussure qui ne convient pas à ton pied. Voici des solutions bien plus sûres :

Première solution : essaye des chaussures avec une largeur supplémentaire. Toutes les marques ne le font pas et chez celles qui le font, tous les modèles de chaussures ne sont pas disponibles.

Deuxième solution : essaye Altra. Fais-moi plaisir, oublie le sujet du zéro drop, et focalise-toi sur leurs avant-pieds plus larges. Pour moi, Altra, c’est une énorme révélation et c’est toujours ma chaussure de Marathon Des Sables, mais pas que. Sur ma prochaine course, la HK100, un 103 km avec 5300D+ à Hong Kong, je vais partir avec une Altra. J’hésite encore entre trois modèles que je te donne à tout hasard : l’Olympus 6, la Timp 5, ou la Mont-Blanc Carbon.

Troisième solution : Tu offres plus d’espace à ton pied dans la chaussure en découpant la semelle de propreté comme je te le montre dans la vidéo. C’est radical. Si tu as encore des ampoules après tout ça….change de chaussure car là, clairement, elles ne te conviennent pas mon loulou.

Video youtube sur les ampoules trail : je vous apprends à découper vos semelles de propreté

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