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Question de Stéphane
En recup de mon dernier Trail, tu m’as conseiller de reprendre tranquillement avec du vélo. Puis je faire de l elliptique. (Vie de famille préservé).
Réponse du coach à 17min28
Le vélo éliptique est une bonne manière de récupérer parce qu’on est porté et qu’il n’y a pas de chocs au niveau du pied.
A une faible intensité, le vélo élliptique va
– faire circuler le sang
– permettre de récupérer de la mobilité au niveau des muscles et des articulations
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