VIDÉO, Session n ° 12, confinement et trail
Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook. Il vous donnera des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Aujourd’hui : séance de TRX pendant le confinement.
Confinement : TRX à la maison
Séance du jour : Le renforcement au TRX
Voici 7 petits exercices à effectuer pour renforcer vos jambes.
Faites 3 à 4 séries de 15 à 20 répétitions pour chaque exercice.
Vidéo confinement : TRX à la maison
Bon entraînement à tous et faites nous vos retours.
REVOIR
séance 1 : 45 minutes, séance de cardio-training à la maison
séance 2 : renforcement musculaire sous forme de circuit à la maison
séance 3 : séance pour développer votre souplesse musculaire pendant le confinement
séance 4 : vidéo d’introduction à la sophrologie
séance 5 : travaillez votre technique de course pendant le confinement
séance 6 : séance d’auto-massages en video
séance 7 : travail de puissance à la maison en vidéo
séance 8 : séance de mobilité
séance 9 : Proprioception niveau 1 : séance pour traileur confiné
séance 10 : Vidéo : séance de stretching avec élastiques
séance 11 : Vidéo confinement : sophrologie, relaxation dynamique
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
