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Vidéo : séance de TRX pour le traileur confiné

28 octobre 2020
dans Infos entrainement
Vidéo : séance de TRX pour le traileur confiné
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VIDÉO, Session n ° 12, confinement et trail

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook. Il vous donnera des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Aujourd’hui : séance de TRX pendant le confinement.

 

 

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    • Aujourd’hui : séance de TRX pendant le confinement.
  • Confinement : TRX à la maison
  • Vidéo confinement : TRX à la maison

Confinement : TRX à la maison

 

Séance du jour : Le renforcement au TRX

Voici 7 petits exercices à effectuer pour renforcer vos jambes.

Faites 3 à 4 séries de 15 à 20 répétitions pour chaque exercice.

 

 

Lire la suite ↓

Vidéo confinement : TRX à la maison

Bon entraînement à tous et faites nous vos retours.

 

REVOIR

séance 1 : 45 minutes, séance de cardio-training à la maison
séance 2 : renforcement musculaire sous forme de circuit à la maison
séance 3 : séance pour développer votre souplesse musculaire pendant le confinement
séance 4 : vidéo d’introduction à la sophrologie
séance 5 : travaillez votre technique de course pendant le confinement
séance 6 : séance d’auto-massages en video
séance 7 : travail de puissance à la maison en vidéo
séance 8 : séance de mobilité
séance 9 : Proprioception niveau 1 : séance pour traileur confiné
séance 10 : Vidéo : séance de stretching avec élastiques
séance 11 : Vidéo confinement : sophrologie, relaxation dynamique

Stéphane Rey est disponible
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Tags: entrainementtrxcoronavirusconfinement
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