u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Actu Trail

Traileurs : un tiers de blessés supplémentaires en 2020

30 juin 2021
dans Actu Trail
Trail : l’entorse inversion de la cheville représente 90% des cas

Des chiffres sont sortis récemment sur les blessures des traileurs en 2020. Et quand on les regarde, ils sont assez édifiants, puisqu’on a enregistrés 34% de blessures en plus par rapport aux autres années. Comment expliquer cela ?

Eh bien une première raison, c’est assez simple. C’est qu’avec le confinement (et c’est plutôt une bonne nouvelle), beaucoup de personnes se sont mises à courir, mais l’ont fait n’importe comment. Quand on n’a jamais de sport et qu’on se met à courir une heure tous les jours pour s’aérer la tête, il ne faut pas avoir fait math sup pour savoir que ça va pas le faire et qu’on va se blesser avec du surentraînement.

En parallèle, les personnes plus habituées à courir se sont retrouvées un peu dépourvues face à l’annulation des courses. En effet, à chaque fois, on a un cycle d’entraînement avec des sessions intenses, des moments plus ou moins calmes, et des périodes de repos post effort. Et là, il n’y avait plus l’épreuve finale à laquelle on se prépare pendant des semaines et après laquelle on se repose un mois. A ne plus avoir de préparation prédéfinie, beaucoup ont fait ce qu’ils pouvaient et ont fait n’importe quoi, en ce sens qu’ils ont accumulé bêtement les kilomètres sans se reposer, sans varier les entraînement, etc… Ils ont fait ce qu’ils voulaient et pas ce qu’ils « devaient », et forcément, ça fini par générer des blessures.

On ne le dira jamais assez, même si vous ne faites pas de courses, suivez toujours un programme spécifique, au moins pour varier l’intensité de vos efforts et savoir vous reposer quand c’est nécessaire ; au pire, préparez une longue distance en off s’il n’y a pas de trail à côté de chez vous (même si ça commence à revenir).

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Comment courir sans se blesser
  • Courez moins, ça ira mieux !
  • Kilian Jornet un an après
  • Coup de gueule : blessé sur un trail à cause d’une organisation défaillante
  • Toute l’actualité trail du vendredi 10 janvier
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: se blessersemainestraileurcomment couriractualité trailtraileursblessurecoup de gueulechiffresconfinement
Article précédent

Les ultra-trails américains sont-ils plus faciles que les français et les européens ?

Articles suivant

Offre démentielle : la montre Garmin Fenix 5 S Plus Silver est soldée à -42% sur i-run

Lire aussi ces Articles

Ultra-Trail Snowdonia by UTMB
Actu Trail

Mathieu Blanchard : après 4h de course il est deuxième sur l’Ultra-Trail Snowdonia by UTMB

par admin
17 mai 2025
Ultra-Trail Snowdonia by UTMB en direct
Actu Trail

Live : comment suivre Mathieu Blanchard en direct sur l’Ultra-Trail Snowdonia by UTMB

par admin
17 mai 2025
Trail Alsace Grand Est by UTMB en direct
Actu Trail

Live : comment suivre le Trail Alsace Grand Est by UTMB en direct

par admin
17 mai 2025
parcours du Trail Alsace Grand Est by UTMB
Actu Trail

Locaux contre organisateur : polémique sur le parcours du Trail Alsace Grand Est

par admin
17 mai 2025
Polémique sur le matériel obligatoire du Trail Alsace Grand Est by UTMB
Actu Trail

Polémique sur le matériel obligatoire du Trail Alsace Grand Est by UTMB

par admin
17 mai 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 



    Live la Réunion: suivez l'Ultra Terrestre en direct

Agathe Hilairet : traileuse disparue à Vivonne 

Suivre Eric Clavery en direct : live record GR34
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 517)
    • Actu Trail (10 610)
      • EDITO (2 209)
      • GORATRAIL (344)
      • Chasse (87)
      • résultats trails (608)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 935)
      • Santé (672)
  • Equipement (2 115)
    • Chaussure Trail (656)
    • GPS (626)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Mathieu Blanchard : après 4h de course il est deuxième sur l’Ultra-Trail Snowdonia by UTMB
  • Live : comment suivre Mathieu Blanchard en direct sur l’Ultra-Trail Snowdonia by UTMB
  • Live : comment suivre le Trail Alsace Grand Est by UTMB en direct
  • Locaux contre organisateur : polémique sur le parcours du Trail Alsace Grand Est
  • Polémique sur le matériel obligatoire du Trail Alsace Grand Est by UTMB
  • Abusé et illégal : il revend son dossard UTMB … quid des Running Stones ?
  • Bertagne : le gagnant du trail de la Vallée du Couesnon a été accusé injustement de triche
  • Quels sont les meilleurs bâtons de trail 2025 ? Comparatif pliables, télescopiques, monobrins, carbone ou aluminium !
  • Le traileur Sébastien Spehler remettra son titre en jeu ce week-end à l’UTMB Alsace 2025
  • Pourquoi faire des étirements ça ne sert à rien en trail…

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Decathlon National
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?