Comment faire du trail en plein hiver sans tomber malade ?

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Un internaute nous demande : « Amis traileurs ! Petite question en ce début de période hivernale. Cette année fut ma première année en trail et je pense que ce ne sera pas la dernière enfin je l’espère. Toutefois je ne suis pas vraiment rôdé aux sorties en plein hiver et de nuit notamment côté équipement/habillage pour éviter bronchite et autre pneumonie. J’ai lu un peu partout qu’il serait bon d’employer la technique de l’oignon mais je suis en quête de conseils. Peu importe le temps, dès que je fais des efforts de plus de 30min je sue donc voilà mon dilemme quel combo pour eviter de chopper la mort? 3 couches : Technic/Merinos/Goretex ? Toutes vos réponses sur les produits et ou techniques susceptibles de m’éclairer sont les bienvenues. Respect et robustesse ! »

La technique des 3 couches est idéale, maintenant à toi de les enlever au bon moment pour ne pas mouiller la première trop vite.

Et ça dépend vraiment de chaque personne. Mais au bout de 15 à 20′ tu peux enlever la couche du dessus.

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