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Question de Luc
Après avoir fait mon 1er trail 31km 700d+ ,côte d,opale, je voudrais faire le 80 du mont des flandres avec 1610m ,que me conseil tu comme nombre de courses et distances intermédiaires pour approcher cet objectif,merci 😉
Réponse du coach à 12min31
– Boisson d’attente avant la course ;
– Faire deux flasks avec
.. une eau avec un peu de sel
.. une eau sucrée
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