u-Trail
  • SOLDES
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Tapis de course
  • Calendrier trail
  • Insolite
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • SOLDES
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Tapis de course
  • Calendrier trail
  • Insolite
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Quel entrainement peut-on faire entre deux trails espacés de un mois

1 octobre 2019
dans questions reponses
résultat Trail du Liger

EN SOLDES :-24%

chaussure Asics FujiTrabuco Lyte
pas cher - survolez vos aventures

 



EN SOLDES
COMMANDEZ MAINTENANT

Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Arnaud

bonsoir, quel entrainement peut on faire entre deux trails ( 3 semaines) le sancy 33 km et la mona lisa 28km merci pour la réponse

Réponse du coach à 13min29

Les trails sont peu espacés.

La semaine après le premier trail

– séance de vélo le jeudi,
– séance de course à pied souple le vendredi,
– une petite sortie longue le dimanche

La deuxième semaine après le premier trail

– une séance classique avec du changement d’allure et de la côte
– une sortie longue le dimanche

La dernière semaine avant le second trail

– affutage en réduisant le volume et l’intensité
– deux jours avant la course, faire une séance de “vma de préparation” avec footing léger

Tags: question gratuite
Article précédent

Trail : que boire sur l’ultra marin

Articles suivant

Trail : préparer le 80km du mont des flandres

Lire aussi ces Articles

regime trail
questions reponses

Un coupe-faim naturel pour perdre 5 kgs

par admin
24 janvier 2021
ppg trail
questions reponses

Faut-il faire de la PPG tous les jours ?

par admin
23 janvier 2021
entrainement trail 100km
questions reponses

Comment préparer un trail de 100km

par admin
24 janvier 2021
vma trail
questions reponses

Traileurs : ne passez pas à côté des séances de VMA

par admin
24 janvier 2021
entrainement trail
questions reponses

Trail : faut-il s’entrainer par bloc ou par cycle ?

par admin
21 janvier 2021

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • décès
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Récupération : quels sont les trois meilleurs sports pour bien récupérer après un trail
  • The North Face Flight Vectiv – North Face Flight Vectiv – Flight Vectiv
  • The North Face Flight Vectiv : la première vraie chaussure de trail avec une plaque carbone !
  • Il y a un sport plus efficace que la course à pied pour maigrir
  • Quand la plus jolie fille du circuit arrête le trail
  • Tout savoir sur l’UTMB 2021
  • Résultats UTMB 2021
  • Gratuit : plan d’entrainement UTMB
  • Entorse de la cheville : que faire quand c’est à répétition
  • Le vocabulaire du sportif, du runner et du trailer
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable

entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
  • Premium
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • INSOLITE
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?