u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : préparer un 42km avec 1000 d+

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Toute l’actualité trail du lundi 7 octobre
Vous aimez notre contenu ?
Google Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

Question entrainement trail : Bonsoir je me suis inscrite sur un 42kms à 1000m de dénivelé je fait 4 sorties semaine avec Renfo muscu vtt piscine sur un séance quel travail faire en course je fais fartlek cotes 30/30 2oo/2oo et sortie longue


Pour préparer un 42km avec 1000 d+, on peut faire :

– une séance de fartlek (changement d’allure sur un parcours)
– une séance de 30/30 sur une côte
– une sortie longue
– une séance de renforcement
– une séance de VTT
(garder la natation juste pour la récupération)

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Reconfinement : s’entrainer à la maison avec une barre de muscu
  • Trail : 3 séances pour préparer un 35km sur terrils
  • Fractionné ou fartlek pour le trail ?
  • Fartlek : fractionnez nature pour progresser en trail
  • Trail : 3 manières de faire son fartlek
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
 

 

Sommaire

Toggle
    • Question entrainement trail : Bonsoir je me suis inscrite sur un 42kms à 1000m de dénivelé je fait 4 sorties semaine avec Renfo muscu vtt piscine sur un séance quel travail faire en course je fais fartlek cotes 30/30 2oo/2oo et sortie longue
  • Pour préparer un 42km avec 1000 d+, on peut faire :
  • Lire aussi
❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail

🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.

❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.

❤️ Je soutiens u-Trail
❤️ MERCI !
Tags: question gratuiteentrainement
Article précédent

Pourquoi les blondes aux gros seins ont du succès?

 Articles suivant

A quoi va ressembler le Nice Côte d’Azur by UTMB? Inscriptions demain!

Lire aussi ces Articles

courir chaleur
Santé

À partir de 30 °C, courir peut devenir dangereux pour la santé

par admin
5 août 2026
apprendre à tomber en trail
Santé

Combien bien tomber en trail pour ne pas se faire trop mal

par admin
4 août 2026
océane mahé
Santé

Elle n’a plus ses règles depuis trois ans : le problème de la cycliste professionnelle Océane Mahé touche aussi les traileuses

par admin
2 août 2026
système nerveux central
Santé

Quel est le rôle du système nerveux central dans vos résultats en trail ?

par admin
2 août 2026
Vincent Bouillard
Infos entrainement

Quels enseignements tirer de l’entraînement de Vincent Bouillard ?

par admin
2 août 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live GR 5 Grande Traversée des Alpes de Romain Olivier en direct

Trail

  • Blog de trail (18 504)
    • Actu Trail (14 300)
      • EDITO (3 351)
      • GORATRAIL (390)
      • Chasse (149)
      • résultats trails (738)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 232)
      • Santé (793)
  • Equipement (2 690)
    • Chaussure Trail (798)
    • GPS (957)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • Théo Detienne
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Chez les traileuses connues, la mode décomplexée de parler sans cesse de son cycle menstruel est gênante
  • Il y a des chasseurs de plus de 80 ans, mais on veut interdire le trail après 70 ans
  • « Jusqu’où allez-vous aller dans cette inflation ridicule, dans cette inflation pathétique ? » Patrick Montel s’en prend au prix des dossards dans le trail
  • Trail : le bruit des drones ne passe plus en montagne
  • Séparer les femmes pour mieux les montrer : Sierre-Zinal se trompe de combat
  • Val Tho Summit Games : avec la canicule, les traileurs iront chercher la fraîcheur à 2 300 mètres ce week-end
  • Théo Detienne humilie un traileur sur Instagram
  • Loïc Lemoine termine deuxième du 29 km du Grand Raid Kiprun 3 Vallées… puis se fait laminer pour avoir pris un Doliprane
  • Baptiste Chassagne, vainqueur de la Diagonale des Fous 2025, favori du Trail des Hauts-Forts ce week-end
  • Le trail se met à imiter le principe de Miss France

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

f
126 000
abonnés Facebook
👥
97 000
membres du groupe Facebook
◎
7 500
abonnés Instagram
Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail

Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer