Franck nous demande : « Je vais passer sur un 80km en avril Monts des flandres, je n ‘ai jamais fait de trail au dela de 50 km… dois faire plus de sortie longue ? le but pour moi c’est de finir ! merci »
Bonjour,
Il faut te faire
– une sortie longue hebdo de 3 à 4h en rando course
– et la veille faire une sortie de 1h30 en trail.
Ne dépasse pas 4 séances hebdomadaires.
Et ajoute une séance de ppg en complément.
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