Trail : s’entrainer sur tapis (quand on n’a pas le choix)

Kevin nous demande : “Salut a tous etant militaire et en ceux moment pas en france
Donc le trail pour moi c ‘est mort pendant c’est prochain mois. J’ai un bon tapis de course des idées entrainement
Le tapis incline 18% et vitesse 27kmh. Merci”

Salut,

– tu peux faire du fractionné court en côte type 30/30
– et deux blocs de 12′.
– Tu peux aussi faire des côtes régulières de 4 à 10′ et 3 à 4 répétitions.

RELIRE : entrainement trail sur tapis de course

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