Un test scientifique détermine votre motivation à courir des ultra-trails…

courir un ultra-trail
Le test motivationnel de Chloé Leprince

courir un ultra-trail – Pourquoi est-ce que je vais aller me faire autant de mal ?

Tout ultratraileur vous le dira. La préparation est non seulement physique, mais aussi (voire surtout) mentale. Avant la course, avant la préparation, voire avant le début de la saison. Et si l’on n’a pas réfléchi à ce qui nous motivait, on se privera d’un levier non-négligeable qui nous aidera, notamment lors de la gestion des temps faibles. Aussi, nous souhaitons présenter ici un questionnaire motivationnel théorisé par la psychologue du sport Chloé Leprince (que l’on peut retrouver dans Trail Running, préparez vos défis, de Sylvain Bazin et Jean-Marc Delorme).

Elle l’établit en tenant compte de deux aspects motivationnels :
– un premier relatif au résultat (qui se lance vraiment sur un ultra en espérant le gagner ?)
– un second relatif au côté extrême de la discipline, impliquant de s’investir à déraison et de chercher en permanence à aller au-délà de ses limites.

Sommaire

Toggle

10 questions pour déterminer votre motivation à courir un ultra-trail

C’est ainsi que Chloé Leprince propose dix questions simples pour savoir à quels facteurs est liée notre motivation et ainsi d’adapter notre pratique à nos motivations intrinsèques:

1. Quelles sont les raisons initiales qui m’ont poussé à commencer ce sport ?
2. Mes débuts ont-ils été progressifs ou provoqués par un événement de vie ?
3. Aujourd’hui, quelle est la raison principale qui me fait courir ?
4. Suis-je à la recherche de performance, de sensations ou d’accomplissement personnel?
5. Ma pratique m’apporte-t-elle un statut particulier auprès de mon entourage ?
6. Quel est l’investissement de mon entourage dans ma pratique ?
7. Ma pratique de l’ultratrail est-elle nourrie par un désir de reconnaissance
8. Quels sont les éléments qui me fournissent le plus de plaisir pendant ou après une course
9. Quelle est la place du trail dans ma personnalité aujourd’hui ?
10. Quels éléments pourraient mettre ma motivation en péril ?

Cinq types de motivation

De ces réponses, il est possible de décliner cinq types de motivations :

1. Une motivation intrinsèque liée à la connaissance de soi
2. Une motivation intrinsèque liée à l’accomplissement de soi
3. Une motivation intrinsèque liée à la stimulation
4. Une motivation extrinsèque (liée, autrement dit, à des facteurs externes)
5. Une amotivation (ou absence de motivation).

Lire aussi

• De l’anorexie au trail : une histoire porteuse d’espoir
• Je n’ai plus de motivation à courir
• J’ai perdu la motivation depuis le confinement, comment la retrouver ?
• Les végétariens sont de meilleurs sportifs
• Comment garder l’envie de courir en hiver ?
• Comment déterminer sa VMA grâce à ses chrono en compétition ?
• Entrainer son mental pour réussir en trail