u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Un test scientifique détermine votre motivation à courir des ultra-trails…

29 décembre 2024
dans Infos entrainement
courir un ultra-trail

courir un ultra-trail
Le test motivationnel de Chloé Leprince


courir un ultra-trail – Pourquoi est-ce que je vais aller me faire autant de mal ?

⌚ Fenix 8 🔥
🔥⚡montre GPS Garmin ❤️⚡

🗻 disponible sur sur i-run 🗻
👉🏃💪 montre Garmin Fenix 8⚡🔥👈
COMMANDEZ SUR I-RUN
MAINTENANT






Tout ultratraileur vous le dira. La préparation est non seulement physique, mais aussi (voire surtout) mentale. Avant la course, avant la préparation, voire avant le début de la saison. Et si l’on n’a pas réfléchi à ce qui nous motivait, on se privera d’un levier non-négligeable qui nous aidera, notamment lors de la gestion des temps faibles. Aussi, nous souhaitons présenter ici un questionnaire motivationnel théorisé par la psychologue du sport Chloé Leprince (que l’on peut retrouver dans Trail Running, préparez vos défis, de Sylvain Bazin et Jean-Marc Delorme).

Elle l’établit en tenant compte de deux aspects motivationnels :
– un premier relatif au résultat (qui se lance vraiment sur un ultra en espérant le gagner ?)
– un second relatif au côté extrême de la discipline, impliquant de s’investir à déraison et de chercher en permanence à aller au-délà de ses limites.

10 questions pour déterminer votre motivation à courir un ultra-trail

C’est ainsi que Chloé Leprince propose dix questions simples pour savoir à quels facteurs est liée notre motivation et ainsi d’adapter notre pratique à nos motivations intrinsèques:

  1. Quelles sont les raisons initiales qui m’ont poussé à commencer ce sport ?
  2. Mes débuts ont-ils été progressifs ou provoqués par un événement de vie ?
  3. Aujourd’hui, quelle est la raison principale qui me fait courir ?
  4. Suis-je à la recherche de performance, de sensations ou d’accomplissement personnel?
  5. Ma pratique m’apporte-t-elle un statut particulier auprès de mon entourage ?
  6. Quel est l’investissement de mon entourage dans ma pratique ?
  7. Ma pratique de l’ultratrail est-elle nourrie par un désir de reconnaissance
  8. Quels sont les éléments qui me fournissent le plus de plaisir pendant ou après une course
  9. Quelle est la place du trail dans ma personnalité aujourd’hui ?
  10. Quels éléments pourraient mettre ma motivation en péril ?

Cinq types de motivation

De ces réponses, il est possible de décliner cinq types de motivations :

  1. Une motivation intrinsèque liée à la connaissance de soi
  2. Une motivation intrinsèque liée à l’accomplissement de soi
  3. Une motivation intrinsèque liée à la stimulation
  4. Une motivation extrinsèque (liée, autrement dit, à des facteurs externes)
  5. Une amotivation (ou absence de motivation).
COMMANDEZ VOTRE EQUIPEMENT TRAIL
SUR I-RUN
MAINTENANT





Lire aussi

  • De l’anorexie au trail : une histoire porteuse d’espoir
  • Je n’ai plus de motivation à courir
  • J’ai perdu la motivation depuis le confinement, comment la retrouver ?
  • Les végétariens sont de meilleurs sportifs
  • Comment garder l’envie de courir en hiver ?
  • Comment déterminer sa VMA grâce à ses chrono en compétition ?
  • Entrainer son mental pour réussir en trail
COMMANDEZ VOTRE EQUIPEMENT TRAIL
SUR I-RUN
MAINTENANT





Tags: Marc Dupontentrainement special fatigue et mentalfatiguemental
Article précédent

Comment garder l’envie de courir cet hiver ?

Articles suivant

Les chaussures de trail Asics Gel Trabuco sont à -25% avec le code VPIRUN sur le site i-run

Lire aussi ces Articles

dormir UTMB
Infos entrainement

Dormir sur l’UTMB, c’est tricher ?

par admin
28 août 2025
Alexandre Boucheix TDS
Santé

De quoi souffre Alexandre Boucheix sur la TDS ?

par admin
26 août 2025
UTMB : est-ce raisonnable de prendre le départ en étant blessé ?
Santé

UTMB : est-ce raisonnable de prendre le départ en étant blessé ?

par admin
24 août 2025
gestion des côtes en trail
Infos entrainement

Les séances de côtes en trail : personne n’a rien compris, elles sont inutiles

par admin
22 août 2025
entrainement trail
Infos entrainement

L’entrainement trail de Jim Walmsley pose question

par admin
22 août 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

PTL en direct

UTMB : le lien YouTube pour suivre l’OCC 2025 en direct live
l’OCC en direct
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (15 392)
    • Actu Trail (11 391)
      • EDITO (2 454)
      • GORATRAIL (370)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (643)
      • Premium (39)
    • Infos entrainement (4 029)
      • Santé (713)
  • Equipement (2 286)
    • Chaussure Trail (704)
    • GPS (728)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Résultat UTMB : Walmsley et Chepngeno s’imposent sur une OCC 2025 dantesque
  • UTMB : François D’Haene est en forme et assume de jouer la gagne
  • Jim Walmsley gagne l’OCC 2025 après un duel incroyable avec Cristian Minoggio
  • Résultat OCC : Jim Walsmley nous a offert une victoire de folie !
  • Résultat PTL : les frères Gabioud finissent à nouveau premiers de ces 313 km d’aventure extrême
  • UTMB en direct : à mi course, Jim Walmsley est devant sur l’OCC
  • Dormir sur l’UTMB, c’est tricher ?
  • UTMB : le lien YouTube pour suivre l’OCC 2025 en direct live
  • Live UTMB : comment suivre l’OCC en direct
  • Comment décrocher un dossard à tous les coups pour l’UTMB ?

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?