Pourquoi les traileurs montent et descendent toujours la même côte
Le trail est une discipline exigeante qui pousse les limites du corps et de l’esprit. Parmi ...
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Étiquette : endurance
Pourquoi courir lentement fait vraiment progresser en trail
Courir lentement à l'entrainement pour courir plus vite en compétition courir lentement - Courir lentement ...
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Vous êtes heureux quand vous courez grâce aux endorphines
Si tout le monde court c'est bien qu'il y a du plaisir... Comment prend-on plaisir en ...
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Trail : 75 % de votre entraînement doit être en endurance, voici pourquoi
On vous dit tout sur "endurance trail" D’où vient le chiffre de 75 % ? Cette proportion ...
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3 techniques d’entranement trail : 2 classiques et 1 plus novatrice
C’est vrai que courir semble être une activité naturelle, d’ailleurs quand on débute on ne se ...
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Quelle part de son entrainement trail faut-il consacrer à l’endurance fondamentale
L'endurance fondamentale dans votre entrainement trail. endurance fondamentale (EF) - L'endurance fondamentale, ce n'est pas juste ...
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Pourquoi faut-il marcher aussi souvent en trail
Marcher en trail En Trail les allures de courses ne sont pas linéaires, l'alternance de montées ...
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Courir lentement pour progresser vite : l’art de l’endurance fondamentale
Aujourd’hui, nous vous parlons d’endurance fondamentale. endurance fondamentale - Malheureusement, cette partie de l’entraînement est souvent ...
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Les 5 meilleurs exercices d’escalier pour votre renforcement musculaire en trail
Entrainement escaliers Si vous voulez à la fois développer votre endurance musculaire, votre puissance et votre ...
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À quelle allure faut-il vraiment courir pour progresser
Courir ça semble facile : on met un pied l'un devant l'autre et on avance, et ...
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Comment améliorer son endurance en trail en 4 conseils
Question sur l'endurance en trail trail "Je fais un trail de 44 kilo avec 1000 de ...
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Trail : la méthode des micro-explosions pour enfin dominer les descentes
méthode descentes trail Les descentes en trail sont souvent perçues comme une occasion de récupérer, mais ...
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Le “high du runner” : comment atteindre l’euphorie en courant
Le "high du runner", cette sensation d'euphorie tant recherchée par les coureurs, intrigue et fascine. Est-il ...
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Trail en automne et en hiver : les clés pour progresser sans se blesser
L’enjeu du trail en hiver, il faut bien savoir qu’il est double ; d’une part, pratiquer ...
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Pré-fatigue en trail : la méthode d’entrainement pour gagner en puissance sans se blesser
On entend souvent parler de travail de pré-fatigue en trail. Il existe deux sortes de travail ...
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Comment faire pour augmenter ses distances en trail sans se blesser
Augmenter ses distances en trail demande patience et régularité. Si de nombreux coureurs envisagent de se ...
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Quelle est la VO2max de Kilian Jornet ?
Kilian Jornet a une VO2 Max exceptionnelle Kilian Jornet est une figure emblématique du trail running, ...
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Plan d’entrainement gratuit : préparer son premier ultra-trail de 70km
Le Plan d'entrainement ultra-trail pour préparer un premier ultra-trail de 70km. A qui s'adresse notre d'entrainement ...
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Les ultra-trails américains sont-ils plus faciles que les ultra-trails français et européens ?
Les Ultras US sont-ils plus faciles que les européens ? Chaussures de trail Salomon Genesis -25% ...
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Faut-il courir sa sortie longue en trail en endurance fondamentale ?
La sortie longue, séance de 1h30 à 3 heures à courir en endurance fondamentale est la ...
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Utile en période de canicule : plan d’entrainement trail gratuit sur tapis de course
Plan d'entraînement trail gratuit sur tapis de course (4 semaines, 3 séances hebdo) plan d'entrainement tapis ...
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Trail : il faut faire de l’entrainement bi-quotidien
Entrainement bi-quotidien : Est-ce que faire 1h30 de Trail le matin et 1h30 de vélo le ...
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En trail, faut-il travailler d’abord la distance OU le dénivelé ?
La question est intéressante : pour un trail long et à fort dénivelé, que faut-il privilégier ...
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En trail, faut-il s’entrainer par bloc ou par cycle ?
entrainement bloc cycle Le trail running est une discipline exigeante, qui demande une préparation physique et ...
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Entrainement trail : il faut consacrer 2 heures par mois à sa VO2 max
Pour les traileurs, une VO2 max élevée est un atout majeur pour optimiser les performances en ...
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