Comment soigner une douleur au genou du type syndrome rotulien???
Traitement médical du syndrome rotulien
Le traitement du syndrome rotulien implique l’utilisation d’antalgiques et, si nécessaire, d’anti-inflammatoires. Dans des cas spécifiques, des infiltrations ou une visco-supplémentation (injection d’un gel améliorant la surface du cartilage) peuvent être envisagées. Plus rarement, une arthroscopie est réalisée pour éliminer les anomalies cartilagineuses causant des blocages douloureux.
Rôle de la kinésithérapie
La kinésithérapie se concentre sur les étirements et le renforcement des muscles faibles. Il est crucial d’éviter les exercices dynamiques avec poids pendant cette période. Le port d’une genouillère rotulienne peut être bénéfique. Les exercices recommandés par le kinésithérapeute doivent être poursuivis à domicile pour maintenir les progrès réalisés.
Évolution et traitement continu
Les poussées douloureuses peuvent nécessiter un traitement médical et une reprise des séances de kinésithérapie. En cas de malformation de la rotule (dysplasie), où la rotule est positionnée trop haut et risque de luxation, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour stabiliser la rotule. Cette chirurgie, bien que lourde, offre de bons résultats lorsqu’elle est bien exécutée.
Exercice et prévention des douleurs
Mouvements à éviter
Pour prévenir les douleurs, il est conseillé d’éviter les réceptions de saut, les accroupissements et les grandes flexions du genou. Les squats complets doivent être remplacés par des demi-squats ou des quarts de squats. La nage en brasse et le vélo avec une selle basse, ainsi que la marche en montagne, doivent être remplacés par la marche sur terrain plat et le crawl pour les nageurs.
Conseils pour les sportifs
Pour les amateurs de course à pied et de trail, il est important d’adapter l’entraînement pour éviter les mouvements qui sollicitent excessivement les genoux. Optez pour des parcours plats et privilégiez des exercices de renforcement musculaire sans charge excessive pour maintenir la stabilité et la santé des articulations.
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