u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • UTOI
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • UTOI
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Strap ou chevillère pour courir ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Strap ou chevillère pour courir ?

Petit souci avec ma cheville,après m’être tordue j’ai l’impression qu’elle est plus sensible,pas douleur en utilisation normalement mais en torsion interne petite douleur que me conseille tu est ce que strapper ou mettre des chevillèrent serai utile


On peut porter un petit strap léger plutôt que des chevillères qui vont
– faire fondre les muscles qui entourent la cheville
– et dénaturer les capteurs qui sont sous le pied.Il faut bien renforcer la cheville avec 
– un petit élastique,
– de la proprioception.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

 

Lire aussi

  • Conduite à tenir après une torsion de la cheville
  • Protocole pour reprendre la course après une blessure
  • Trail : que faire quand on se tord la cheville ?
  • Entorse de François d’Haene : la faute à pas de chance ou autre chose ?
  • Pas de jus quand je cours après 9h le matin

 

Sommaire

Toggle
  • Petit souci avec ma cheville,après m’être tordue j’ai l’impression qu’elle est plus sensible,pas douleur en utilisation normalement mais en torsion interne petite douleur que me conseille tu est ce que strapper ou mettre des chevillèrent serai utile
  • Lire aussi
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Tags: trailquestion gratuiteLUTblessurepiedchevilleentorseproprioception
Article précédent

Définition de la séance d’assimilation

Articles suivant

Quand planifier son week-end choc ?

Lire aussi ces Articles

entraînement en hypoxie simulée
Infos entrainement

L’entraînement en hypoxie simulée : la clé pour améliorer vos performances en trail de haute altitude

par admin
13 mai 2026
vaccin lyme
Santé

Tiques : un vaccin contre la maladie de Lyme arrive enfin

par admin
13 mai 2026
recette barre énergétique maison trail
Santé

Recette barre énergétique maison pour le trail

par admin
13 mai 2026
phase de fraicheur
Infos entrainement

Trail : connaissez vous la phase dite de « fraicheur » dans un plan d’entrainement ?

par admin
12 mai 2026
la fameuse séance de côtes
Infos entrainement

Combien de temps faut-il courir quand on fait une séance de côtes

par admin
12 mai 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live UTOI à La Réunion Ultra Terrestre en direct

Live 2026 : Suivre la Transvulcania en direct


Cocodona 250 en direct live

En live : comment suivre le marathon de Paris en direct

Trail

  • Blog de trail (17 653)
    • Actu Trail (13 494)
      • EDITO (3 122)
      • GORATRAIL (386)
      • Chasse (146)
      • résultats trails (706)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 187)
      • Santé (768)
  • Equipement (2 621)
    • Chaussure Trail (778)
    • GPS (916)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • Théo Detienne
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Rien ne va plus à La Réunion : François D’Haene a explosé à mi-course sur l’Ultra-Terrestre
  • Trail : Beñat Marmissolle revient ce week-end au premier plan, et ça peut faire du bruit
  • Ultra-Terrestre 2026 en direct : après un tiers de course, François D’Haene est 2e derrière Louis Calais
  • VRAI : des bâtons de trail à assistance mécanique récompensés au concours Lépine
  • Ultra-Terrestre 2026 : le trio de tête se resserre encore après 61 kilomètres
  • L’Ultra Terrestre en direct : Francois d’Haene mène la course
  • Incompréhension : une fille de 15 ans meurt sur un semi marathon
  • Live UTOI : comment suivre l’Ultra Terrestre en direct avec François d’Haene
  • Pourquoi dit-on que le niveau sera beaucoup plus élevé à Zegama qu’à l’UTMB ?
  • Trail : 21 des favoris de Zegama ont un UTMB index supérieur à 900

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • UTOI
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer