u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Strap ou chevillère pour courir ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Strap ou chevillère pour courir ?

Petit souci avec ma cheville,après m’être tordue j’ai l’impression qu’elle est plus sensible,pas douleur en utilisation normalement mais en torsion interne petite douleur que me conseille tu est ce que strapper ou mettre des chevillèrent serai utile


On peut porter un petit strap léger plutôt que des chevillères qui vont
– faire fondre les muscles qui entourent la cheville
– et dénaturer les capteurs qui sont sous le pied.Il faut bien renforcer la cheville avec 
– un petit élastique,
– de la proprioception.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

 

Lire aussi

  • Conduite à tenir après une torsion de la cheville
  • Protocole pour reprendre la course après une blessure
  • Trail : que faire quand on se tord la cheville ?
  • Entorse de François d’Haene : la faute à pas de chance ou autre chose ?
  • Pas de jus quand je cours après 9h le matin

 

Sommaire

Toggle
  • Petit souci avec ma cheville,après m’être tordue j’ai l’impression qu’elle est plus sensible,pas douleur en utilisation normalement mais en torsion interne petite douleur que me conseille tu est ce que strapper ou mettre des chevillèrent serai utile
  • Lire aussi
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Tags: trailquestion gratuiteLUTblessurepiedchevilleentorseproprioception
Article précédent

Définition de la séance d’assimilation

Articles suivant

Quand planifier son week-end choc ?

Lire aussi ces Articles

séance de lactates
Infos entrainement

Entrainement : la séance de lactates

par admin
5 décembre 2025
crème chauffante trail
Infos entrainement

Avant un trail : faut-il se masser avec une crème chauffante ?

par admin
5 décembre 2025
jambes dures comme du béton sur un trail
Infos entrainement

Les 6 étapes à respecter pour préparer un marathon

par admin
5 décembre 2025
marathon de Paris
Infos entrainement

Pourquoi finir son premier marathon en 5h30 est une belle réussite

par admin
4 décembre 2025
trail cocaine
Santé

Dopage : cocaïne, la drogue la plus utilisée dans le trail

par admin
3 décembre 2025
Transat Café l'Or : Mathieu Blanchard renonce à la Transmartinique

Trail

  • Blog de trail (16 402)
    • Actu Trail (12 338)
      • EDITO (2 686)
      • GORATRAIL (377)
      • Chasse (136)
      • résultats trails (676)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 092)
      • Santé (734)
  • Equipement (2 422)
    • Chaussure Trail (714)
    • GPS (816)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Hardrock 100 : Courtney Dauwalter et Katie Shide vont nous offrir l’affiche du siècle
  • Chiens patous : la question n’est plus « si », mais « quand » il y aura un mort
  • MIRACLE : un traileur se perd, fait un arrêt cardiaque et revient à la vie 1 h 30 plus tard
  • Ceux qui critiquent l’UTMB ne regardent pas où il faut
  • Transmartinique en direct : Cédric Chavet mène la course depuis le départ
  • La maladie dont souffre Mathieu Blanchard est grave et potentiellement mortelle
  • Le trail dépasse maintenant le marathon
  • De vrai toxico à l’UTMB
  • L’avenir de Salomon est dans le Gorpcore
  • Mathieu Blanchard : le silence radio d’une icône média qui perd la parole

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer