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Accueil Communauté questions reponses

Quand planifier son week-end choc ?

11 février 2020
dans questions reponses
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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.


Durée de coaching




 

 

Question de Stéphane

Bonsoir. Combien de semaine avant un ultra doit on faire le week-end choc ? Merci Stéphane

Réponse du coach à 22 min 05

 

Le week-end choc doit se faire :

– au moins un mois avant la course pour avoir un délai de récupération suffisant
– sur deux ou trois jours maximum (dont l’objectif principal est l’endurance aérobie)

Plan d’entrainement personnalisé

Durée de coaching




Il s’agit de forfait, pas de mauvaise surprise, vous ne serez pas renouvelé automatiquement !

Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)

f

Tags: question gratuite
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