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Accueil Communauté questions reponses

Qu’est ce qu’une moyenne IF ?

11 février 2020
dans questions reponses
Entrainement trail : comment s’entrainer en pré-fatigue pour préparer un ultra-trail
 
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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.


Durée de coaching




 

 

Question 

Qu’est ce qu’une moyenne IF ?

Réponse du coach à 24 min 29

L’IF est l’indice de fatigue.
On peut donner un indice de fatigue après chacune de ses séances. Cela permet d’éviter le surentrainement…

Le surentrainement peut entrainer :
– de la dépression,
– des blessures.

 

Plan d’entrainement personnalisé

Durée de coaching




Il s’agit de forfait, pas de mauvaise surprise, vous ne serez pas renouvelé automatiquement !

Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)

f

Tags: question gratuite
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