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VIDÉO, Session n ° 11, confinement et trail
Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook. Il vous donnera des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Aujourd’hui : séance de relaxation dynamique pendant le confinement.
Confinement : relaxation dynamique à la maison
Notre coach vous propose trois exercices de relaxation dynamique :
Exercice 1 : Le Chauffage corporel qui permet de d’activer l’organisme.
Exercice 2 : Le Pompage des épaules qui permet de réduire les tensions des trapèzes.
Exercice 3 : Les Rotations du cou qui permet de dire non au stress
Répéter chaque exercice 3 à 4 fois. Prenez le temps de bien ressentir le changement.
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