Vous avez une question entrainement trail?
Romain nous demande :
“Bonjour je fais 1m88 et pèse 74 kilo, j’ai perdu 2 kilo depuis que j’ai recommencé les trails, devrais je faire un peu de musculation pour pas trop fondre ??,”
Réponse
Pour ne pas trop fondre, il faut
1– privilégier les trails courts ;
2– travailler la puissance ;
3– et surtout adapter son alimentation aux rythmes des semaines d’entraînement.
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