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Guillaume nous demande : “Bonjour comment réduire les crampe et les douleur au adducteurs qui surviennent pendant un trail de 20 km cela fait deux fois que j’ai des douleur au adducteurs après la mi course qui m’empêche de courir correctement
Merci d’avance “
relire adducteurs trail
Il faut
1– travailler la souplesse,
2– renforcer abdos,
3– et adducteurs.
