Pourquoi je tombe toujours malade après un ultra
Je tombe toujours malade après un ultra trail
Depuis que j’ai commencé à faire de l’ultra, en 2016, ça a toujours été la même chose après un ultra. Deux jours d’orgie de bouffe, deux jours de courbatures, deux jours de fatigue intense, et ensuite je tombe malade.
Après Olne-Spa-Olne en 2016, j’ai chopé une angine blanche. Après l’Ultra tour de Liège en 2017, une grippe intestinale. Après la Saintélyon en 2018, une crève du feu de dieu. Après l’Epic Tour 100 en 2019, une pharyngite. Après l’Ultra Tour des Sources en 2020, une angine rouge. En 2021, après les 100km Célestes, rhino-pharyngite carabinée et après Olne-Spa-Olne, le covid.
Et cette année, après l’Ecotrail de Paris, angine rouge de nouveau… Alors pourquoi est-ce que c’est toujours ainsi ? Cela peut s’expliquer par deux raisons.
La fatigue liée à un ultra-trail ou un marathon
physique
La première est somme toute assez logique ; quand on fait un ultra, on finit dans un état de fatigue extrême, et forcément à ce moment, notre système immunitaire est légèrement altéré. Et encore, c’est un euphémisme ; il est ausssi fin qu’un papier à cigarette ; et donc le temps qu’on récupère, on est beaucoup plus sujets à choper un peu tout ce qui passe. Et en ce moment, je ne sais pas si c’est pareil en France, mais en Belgique, entre le covid, les gastro, les grippes et les angines, c’est la boucherie.
psychologique
La seconde raison pouvant expliquer qu’on tombe malade après un ultra sera plus d’ordre psychologique. On a préparé notre épreuve pendant un paquet de semaines ; notre corps s’est préparé à ne pas tomber malade trop fort pour qu’on arrive en forme le jour J. Et quand c’est passé, on décompresse et de nouveau, on attrape tout ce qui passe.
Y’a-t-il une solution pour éviter cela ? C’est possible, mais je ne l’ai pas encore trouvée. On peut essayer de lever le pied mais professionnellement, c’est pas toujours possible. On peut essayer d’éviter de croiser trop de gens ; pareil, ce n’est pas facile… Peut-être trouver une synthèse entre les deux et porter le masque pour se protéger un minimum… A voir. Je testerai bien ça après la CCC…
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