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Quel travail pour de la pliometrie horizontale ?

9 avril 2020
dans questions reponses
bondissement trail

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Pliométrie trail

Question de Pascal

Quel travail pour de la pliometrie horizontale?

Réponse du coach à 12 min 25

On peut faire un travail de bondissements à partir de cerceaux ou de petits plots sous forme de :
– foulées bondissantes
– travail de technique de course avec rebonds
– sauts de grenouille

Il faut chercher à avoir :
– une bonne élasticité musculaire
– et bien solliciter les chevilles (moins d’amplitude)
– ou les genoux (plus d’amplitude)

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Tags: question gratuitecoronavirus
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