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Question trail sur l’obésité et la course à pied
Question sur obésité et course à pied
Est ce que c’est bon de courir quand on est en surpoids ?
Réponse du coach sur obésité et course à pied
La course à pied est un des sports qui fait le plus maigrir. Par contre, il ne faut pas confondre surpoids et obésité.
Rappel : L’obésité est définie par un IMC égal ou supérieur à 30,0 kg/m². L’obésité est considérée comme une maladie chronique de la nutrition. Elle n’a pas tendance à guérir spontanément et affecte le bien-être physique, psychologique et social des individus.
Pour l’adulte, l’OMS définit le surpoids et l’obésité comme suit : il y a surpoids quand l’IMC est égal ou supérieur à 25; et. l’il y a obésité quand l’IMC est égal ou supérieur à 30.
obésité et course à pied
– Quand on est obésité, la surcharge pondérale est trop importante et on risque de se blesser au niveau des articulations. C’est plus intéressant dans ce cas là de faire de la marche rapide.
surpoids
– Si on est seulement en surpoids, on peut faire du renforcement musculaire en complément pour renforcer ses articulations, ses ligaments et varier son activité (méthode hit pour perdre du poids et taper dans les graisses).
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